Geçenlerde bir okurumdan çok güzel bir soru geldi: “Bir anıyı her hatırladığımızda beynimiz onu yeniden yapılandırabiliyorsa, psikoterapide iyileşen şey yaşadığımız olayın duygusal etkisi mi, yoksa o olaya dair belleğimizin kendisi mi?” Bu soru, psikolojinin son yirmi beş yılda en çok heyecan yaratan konularından birine dokunuyor. Cevaba geçmeden önce belleğin nasıl çalıştığına kısaca bakalım. Bellek bir video kaydı değildir Çoğumuz anılarımızı beynimizde bir yerde saklanan v

Tam sakinleşmeye çalışırken, en utanç verici, pişmanlık dolu ve utandırıcı anılarınızdan bazılarının bir derlemesini karışık çalmaya...

Olumsuz düşünce size sadece daha fazla olumsuzluk getirir. Olumsuz düşüncelere odaklandığınızda bütün görüp göreceğiniz şey olumsuzluğun...