
Sevdiğiniz veya değer verdiğiniz biri tarafından ihanete uğradığınızda, onlara yeniden güvenmeyi öğrenmek, her iki taraf için de zaman ve çaba gerektirir. Kendinizi ve duygularınızı korumak, incindikten sonra doğru karar gibi görünse de, güvenememek, hayatınızdaki ve gelecekteki diğer önemli ilişkilerde de incinmelere neden olabilir.
İlerlemek anlaşılır bir şekilde zor olabilir.
Bir Kişiye Tekrar Güvenip Güvenemeyeceğinize Nasıl Karar Verilir?
İlerlemenin sizin yararınıza olup olmadığına karar verebilecek tek kişi sizsiniz. Kendinize şu soruları sorun:
· Bu kişi güvenime kasten ihanet mi etti?
· Bu kişi hatasını kabul etti mi yoksa ben başkasından mı öğrendim?
· Söz konusu düşüncesizlik affedilemez mi?
Bu sorulara vereceğiniz yanıtlar yolunuzu belirleyecektir.
Unutmayın, bu kişi daha önce hayatınıza nasıl girerse girsin (ebeveyn, kardeş, en iyi arkadaş, iş arkadaşı vb.), onlarla yakından bağlantı kurma zorunluluğunuz yoktur. Güveninizi kırdılarsa, onlarla ve kendi şartlarınızla bir ilişkiye devam etmek isteyip istemediğinize karar verme yetkisine yalnızca siz sahipsiniz.
Affetmeyi ve İlerlemeyi Sadece Siz Seçebilirsiniz
Size yanlış yapan kişiyi affetmeye karar verdiyseniz, affetmenin içten geldiğini anlayın. İnsanlar hata yapar. Hepimiz insan olsak da, bu mantra kendi başına ikinci bir şansı hak ettikleri anlamına gelmez.
Bu kişinin daha önce güveninize ihanet edip etmediğini düşünün. Bu endişe verici bir davranış biçimi haline mi geldi, yoksa ilişkinizde ilk kez güveninizi mi kırdılar?
Söz konusu kararsızlığın bağlamını değerlendirdikten sonra, tamamen güvendiğiniz, kanıta dayalı bir karar verebilirsiniz. Karar vermek için gereken zamanı ayırmanızda bir sakınca yoktur.

İnsanlara Yeniden Güvenmek İçin 8 İpucu
İnsanları tekrar affetmeye ve güvenmeye karar verdiyseniz, bu süreci sizin için nasıl daha iyi hale getireceğinize dair bazı ipuçları:
1. Önce Kendinizi Koyun
Hepimiz her zaman kendimizi ilk sıraya koymamız gerekirken, çoğu zaman sevdiğimiz veya değer verdiğimiz biri tarafından incitildikten sonra, ancak o zaman başkalarının ihtiyaçlarını kendimizin önüne koyduğumuzun farkına varırız. En önemli ilişkiyi onarmak için bu netlik zamanını ayırın: kendinizle olan ilişkinizi.
Başka bir kişiye odaklanmak için mücadele etmiş olabileceğiniz ve görmezden geldiğiniz güvensizliklerin farkına varın. Bu güvensizlikler üzerinde çalışın.
Belki de kendinize ve kararlarınıza güvenmek gibi hayatınızın diğer alanlarında güvenle uğraşıyorsunuzdur. Bilinçli kararlar vermeye çalışın ve sonrasında kendinizden şüphe etmeyin. Enerjinizi, her zaman en çok ilginizi çeken insanlara ve özel bir hobi veya egzersiz gibi sizin için anlamlı faaliyetlere harcayın.
Vücudunuzu dinlediğinizde ve kendinize güven duyduğunuzda, düşünce ve duygularınızla daha uyumlu hissedeceksiniz.
2. Beklentilerinizi İletin
Başkalarıyla olan ilişkilerinizden beklentilerinizi iletmek önemlidir.
Güveninizi kıran herkese beklentilerinizin ne olduğunu iletin. Onlara olan güveninizin kırıldığını ve iyileşmek için zamana ihtiyacınız olduğunu bildirin. Güveninizi kırmak için ne yaptıklarını ve yeniden kazanmak için neler yapabileceklerini açıklayın.
Beklentilerinizi başkalarına ilettiğinizde ve onlar bu beklentileri karşılayamadıklarında, ihtiyacınız olan cevaba sahipsiniz.
3. Net Sınırları Belirleyin
Kendinizle olan ilişkiniz de dahil olmak üzere herhangi bir ilişkide sınırlar belirlemek önemlidir. Sınırlar, diğer insanlarla koyduğumuz, onların bize karşı davranışlarında neyi kabul edilebilir ve neyi kabul edilemez bulduğumuzu gösteren çizgilerimiz olarak tanımlanabilir.
Güveninizi kıran kişiyle sınırlarınızı paylaşın. Yalan söylemek ya da tam gerçeği söylememek gibi tahammül edemeyeceğiniz davranışları onlara bildirin. Ardından, belirlediğiniz sınırlara bağlı kalmaktan kendinizi sorumlu tutun.
Kişi tarafından manipüle edilmenize ve aynı şeyleri tekrar tekrar affetmenin sonsuz döngüsüne girmenize izin vermeyin. Sınırlarınıza karar verdiğinizde, onlara bağlı kalın.
4. Güveni Yeniden Oluşturmanın Zaman Aldığını Anlayın
Güveniniz kırıldığında, sıfırdan başlıyorsunuz. Güveni yeniden inşa etmek zaman alır ve süreç asla herkes için aynı olmaz.
Kimsenin size sadece “üstesinden gelmeniz” gerektiğini söylemesine izin vermeyin. Bu insanlar sizin en iyi ilginize sahip değiller veya kendi hayatlarında nasıl iyi sınırlar oluşturacaklarından emin değiller.
Ya o kişiyle ya da çevrenizdeki insanlarla güveninizi yeniden inşa etmek için ihtiyacınız olan tüm zamanı ayırın. Acılarıyla ve acınızla yüzleşmek için daha fazla zamana ihtiyacınız olabilir ve bu sorun değil.
Alanınıza saygı duymaları ve güveni yeniden inşa ederek çalışmanız için size zaman tanımaları gereken belirli kişiyle ve gelecekte herhangi biriyle iletişim kurun. Doğru insanlar buna saygı duyacaktır.
5. Tetikleyicilerinizi Tanıyın ve Onlar Hakkında Dürüst Olun
Daha önce birçok kez incindiyseniz, belirli durumlarda başkalarının anlayamayabileceği şekillerde rahatsız hissedebilirsiniz. Birinin neden böyle hissettiğinizi anlamaması, duygularınızın geçersiz olduğu anlamına gelmez.
Tetikleyicilerinizle iletişim kurmak, rahatsızlık konusunda daha rahat olmanıza ve gelecekte sahip olabileceğiniz ilişkilerde iyileşme yolculuğunuz boyunca size yardımcı olacaktır.
Kişi yanlış bir şey yapmamış olsa bile, söylediklerinin veya yaptıklarının sizi üzdüğü konusunda onunla iletişim kurmak, ikinizin daha açık ve dürüst iletişim kurmaya doğru bir güzel adım olacaktır ve gelecekteki yanlış adımlardan kaçınmanıza yardımcı olacaktır. Ve neden böyle tepki vermiş olabileceğinizi ve gelecekte kaçınmasını istediğiniz sözlerden veya eylemlerden kaçınırken kendilerine, sözlerine nasıl sadık kalacağınızı bileceklerdir.
6. Lisanslı Bir Terapistle Konuşun
Çoğu durumda, daha şiddetli travmalarla uğraşan bazı kişiler, tetikleyicilerinin ne olduğunu tanımlayamayabilir. Bir terapist, tetikleyicilerinizi belirlemenize, ilişkilerdeki duyguları etiketlemenize ve ardından beyninizin bir şeyi veya birini tehdit olarak görmeyi bırakabilmesi için bunları işlemenize yardımcı olabilir.
Başkalarına duyduğunuz güven eksikliğinin temel nedenini ele almak için size eyleme geçirilebilir çözümler sunabilir. Bir profesyonelle konuşmak, sevdiğiniz veya değer verdiğiniz biri tarafından incinmenin travmasını atlatmaya başlama yolculuğunuzda size yardımcı olabilir.
7. İnsanların Hareketleri Size Bilmeniz Gereken Şeyleri Anlatacak
İnsanlara yeniden güvenmeyi öğrenirken çok tereddütlü ve bazen de aşırı temkinli olabilirsiniz. Başkalarının sözlerini dinlemek ve değiştiklerine ve sizi bir daha aynı şekilde incitmeyeceklerine güvenmek kolay olsa da, değişim için davranışlarını izleyin.
Eski alışkanlıklarına geri mi dönüyorlar? Onlarla iletişim kurduğunuzda sizi dinliyorlar mı? İnsanların eylemleri, onlara güvenmek hakkında bilmeniz gereken her şeyi size söyleyecektir. Onlara inan.
8. Yeni Bir Başlangıç Yapmak
Birçok insan size yeniden başlamanın baştan başlamak anlamına geldiğini ve affetmeniz ve unutmanız gerektiğini söyleyecektir. Ancak, insanlara yeniden güvenmek için çıkacağınız yolculuğu sizden başka kimse anlamayacaktır.
Yeni başlamak çok farklı senaryo gibi görünebilir: hayatınızdaki bazı insanları bir süreliğine de olsa hayatınızdan çıkarmak, net ve belirlenmiş sınırlarla ilerlerken size yanlış yapan kişiyi affetmek veya ikisinin birleşimi. Hepsi, temiz bir sayfa ile yeniden başlamak için tamamen geçerli yollar.

Son düşünceler
Hayatın bir parçası, insanların size zarar vermemesi riskini almaktır. Sürekli korunuyorsanız hayatın güzel yanlarından zevk alamazsınız. İnsanlara yeniden nasıl güveneceğinizi öğrenmek zaman ve çaba gerektirir ve hiçbir yolculuk birbirinin aynısı değildir.
Hayatta ilerlemeye nasıl karar verirseniz verin, bilin ki bazı insanlar herkesin ikinci bir şansı hak ettiğine inansa da, karar size kalmış.
Commentaires