Biraz Yardım Almanın Zamanı Geldi Mi?

Hayat nadiren zorluklar olmadan geçer. Bununla birlikte, bazıları o kadar zorlayıcı olabilir ki, devam etmek imkansız gibi görünebilir.

Sevilen birinin ölümü ya da ezici bir endişe duygusu, hayatın yolunuza çıkardığı her sorun için yardımın mevcut olduğunu bilmeniz önemlidir.

İnsanların Psikologlara Gitmelerinin En Yaygın Nedenleri Nelerdir?

Kayıplar

Ölüm hayatın kaçınılmaz bir parçasıdır, ancak bu onunla başa çıkmayı kolaylaştırmaz. İster ebeveyn, ister evcil hayvan olsun, herkes sevilen birinin kaybını farklı şekilde ele alır.

Açıkça ya da kendi içinizde özel olarak yas tutmak yaygındır, ancak kaybın gerçeklerinden kaçınmak daha uzun ve kalıcı sorunlara yol açabilir.

Bir uzman psikolog, size yakın birinin ölümüyle başa çıkmanın uygun yollarını bulmanıza yardımcı olabilir.

Stres ve Kaygı

Hayatın belirli yönleri streslidir ve bir iş görüşmesinden ilişki sorunlarına kadar pek çok durum endişeli hissetmenize neden olabilir.

Stres ve kaygı, kendi haline bırakılırsa, sosyal izolasyona, depresyona ve bir dizi başka soruna yol açabilir.

Bir uzman psikolog, sorunlarınızın kaynağını veya nedenini ve bunların üstesinden gelmenin uygun yollarını bularak stres ve kaygıyı yönetmenize yardımcı olabilir.

Fobiler

Yüksekten ve örümceklerden korkmak yaygın fobilerdir, ancak bazı olağandışı ve asılsız korkular hayatınızda önemli sorunlar yaratabilir. Örneğin sitofobi (yemek yeme korkusu) ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir.

Deneyimli bir psikolog, polifobi (birçok şeyden korkma) veya fobi (korku korkusu) olmadan yaşayabilmeniz için korkularınızın üstesinden gelmeye başlamanıza yardımcı olabilir.

Aile ve İlişki Sorunları

Aile, kişisel veya işle ilgili ilişkilerin iniş ve çıkışları vardır. İlişkiler hayattaki en iyi şeylerden bazıları olabilirken, aynı zamanda bir stres ve sorun kaynağı da olabilirler.

Bireysel veya grup ortamında bir psikologla çalışmak, en güçlü ilişkilerde bile oluşabilen sorunların giderilmesine yardımcı olabilir.

Sağlıksız Alışkanlıklar ve Bağımlılıklar

Sigara, içki ve uyuşturucu kullanımı gibi bazı sağlıksız alışkanlıklar genellikle daha büyük altta yatan sorunlardan kaçmak için kullanılabilir veya kişilerin bilinçsizce kendi kendilerine ilaca başlamaları bu bağımlılıklara sebep olabilir.

Uzman bir psikolog bu sorunları çözmenize yardımcı olurken, aynı zamanda sağlığınızın karşı karşıya olduğu aşağıdakiler gibi sorunları hemen çözmenize yardımcı olabilir:

• Bağımlılıklar

• Yeme bozuklukları

• Stres yönetimi

• Uyku problemleri

Performans Geliştirme

Tıpkı bir konuşmayı yapmadan önce prova yaptığınız gibi, uzman bir psikolog ister Olimpiyatlar, ister bir iş görüşmesi olsun ya da topluluk önünde konuşma yapmak olsun en iyi performansınızı sergileyebilmeniz için yardımcı olabilir.

Zihinsel Berraklık

Uzman bir psikolog, tarafsız davranarak ve tarafsızca dinleyerek zihinsel netliğinizi geliştirmenize yardımcı olabilir. Çoğu zaman, insanlar terapide yüksek sesle konuştuklarını duyarak kendi çözümlerini bulurlar.

Sorunlarını açıkça konuşabilmek, birçok insanın zihinsel netliklerini geliştirmelerine, daha konsantre olmalarına ve daha görev odaklı olmalarına yardımcı olur. Psikologlar harika dinleyiciler olmak üzere eğitilmiştir.

Zihinsel Bozukluklar

Bazen birden fazla semptom daha büyük problemlerden kaynaklanır.

Zihinsel bozukluklar kendilerini çeşitli şekillerde gösterebilir. Genellikle başka bir şey olarak gizlenirler ve yalnızca bir akıl sağlığı uzmanının yardımıyla ortaya çıkarılabilirler.

Doğru Yardımı Bulmak

Bir psikolog, zihninizi açık tutmanıza ve karşılaştığınız tüm stres, kaygı, fobiler ve diğer sorunları yönetmenize yardımcı olarak, hayattan en iyi verimi almanıza ve sizi depresyon belirtilerinden ve diğer zihinsel sağlık sorunlarından uzak tutmaya yardımcı olabilir.

İlk adım, yerel bir psikolog bulmak ve açık, güven duygusunu hissettiğiniz ve sizin için kazançlı bir ilişkiye başlamaktır. İkinci adım ise, zihinsel sağlığınızı en üst düzeye çıkarmak ve daha iyi bir yaşam sürmenize yardımcı olmak için birlikte çalışma sürecine başlamaktır.

Özetle,

Duygularınız, ilişkileriniz veya davranışlarınızla mücadele ederken yardım istemek zor olabilir. Ancak ne kadar erken yaparsanız, o kadar çabuk daha iyi hissetmeye başlayabilirsiniz. Mücadelelerinizin üstesinden gelmek için atacağınız ilk adımlardan biri, size yardımcı olacak bir psikolog bulmaktır.

Psikoloğa gitmeyi düşünebilirsiniz, eğer...

• Ezici ve uzun süreli bir çaresizlik ve üzüntü hissediyorsunuz ve aileniz ya da arkadaşlarınızdan gelen çabalara ve yardımlara rağmen sorunlarınız düzelmiyor gibi görünüyorsa.

• Günlük aktivitelerinizi yapmakta zorlanıyorsanız: örneğin, işlerinize, ödevlerinize konsantre olamıyorsanız ve bunun sonucunda iş performansınız düşüyorsa.

• Aşırı endişeli ya da sürekli gerginseniz.

• Eylemleriniz kendinize veya başkalarına zarar veriyorsa: örneğin, çok fazla alkol içiyorsanız, uyuşturucu kullanıyorsanız, az veya çok yemek yiyorsanız veya aşırı tartışmacı ve saldırgan oluyorsanız.